Tehohoito

Kun kaipaat tiettyyn vaivaan tai useampaan vaivaan enemmän apua kuin mitä pelkkä hieronta mahdollistaa, hierontaa ja fysioterapiaa yhdistävä tehohoito on oikea valinta.

Mikä tehohoito on ja mihin se sopii?

Tehohoito on

✅ Hierontaan ja fysioterapiaan pohjautuva täyden palvelun paketti vaivan hoitoon

✅ Kaikkia hoitotekniikoita yhdistelevä pidempi hoitoaika

✅ Tarkoitettu vaivan syiden syvällisempään selvittämiseen, ongelma-alueiden käsittelyyn sekä vaivaa helpottavan täsmäharjoitusohjeen antoon

Tehohoito sopii esimerkiksi

🎯 Sitkeään niska-hartiavaivaan

🎯 Kokonaisvaltaisempiin ylävartalon kireyksiin

🎯 Lantion/lonkan seudun vaivaan, alaraajojen vaivaan

🎯 Erityisesti silloin kun pelkkä tunnin hieronta tai pelkkä neulaus ei riitä vaivaan pureutumiseen.

🎯 Jos olet todella jumissa, tai et ole pitkään aikaan käynyt hieronnassa.

🎯 Myös ilman akuuttia vaivaa tai särkyä, kun haluat perusteellisemman käsittelyn (tämän valitakseen ei tarvitse olla pää kainalossa!)

Valittavanasi on yhden tai muutaman ongelma-alueen tehohoito, riippuen siitä, onko vaivoja yksi vai useampi:

Asiakkaiden palautteita:

“Minulle tulee sellainen olo, että tiedät mitä teet, kuuntelet, katsot ja tarkkailet ja sitten teet asioita ja minulla on paljon kevyempi olo kun lähden. Treeniohjeet, joita on helppo noudattaa. Kerrot asiat ymmärrettävästi.”

”Kuunteleva, holistinen ja kannustava ote asiakkaan fysioterapiaa vaativien vaivojen hoitamiseksi välittyvät hyvin. Tulokset sekä ystävällinen kohtaaminen ovat voittava kombo - ainakin minun luottamuksen saavuttamiseksi.”

“Sain kokonaisvaltaisesti apua tilanteeseen eikä hoidettu vain oiretta. Minut kohdattiin ymmärtäväisesti, lempeästi ja kannustavasti. Sain ohjausta kehon hallintaan sekä rentouttavan hieronnan.”

Mitä hoidossa tapahtuu?

Tehohoito pohjautuu hierontaan ja fysioterapiaan.

Hieronnan lisäksi käytän hoidon aikana tilanteen ja toiveidesi mukaan vaivan ratkaisemiseksi

1) Tilanteen kartoitus

Hoitoon tullessa tarkistan sähköisesti antamasi esitiedot, tai käymme tarvittaessa suullisesti esitiedot läpi. Haastattelen sinut huolella ja sen lisäksi kartoitan vaivaasi tutkimalla ja testaamalla, jotta pääsemme paremmin selville siitä, minkä alueiden hoito olisi vaivan helpottamisen kannalta kaikkein tehokkainta, ja saadaan parempia tuloksia hoidolla.

2) Tilanteeseesi räätälöity hoito

Vastaanottokäynnin ajallinen painotus riippuu toiveistasi sekä tilanteestasi - useimmiten varsinkin ensikäynnillä vaivan kartoitukseen kuluu jonkin verran aikaa, minkä lisäksi pyritään tekemään tärkeimmät vaivaan liittyvät alueet kattava hieronta, ja katsotaan tärkeimmät harjoitteet lyhyesti läpi. Jos näen, että vaivan ratkeaminen riippuu enemmän harjoitteista, suosittelen tällöin käytettävän enemmän aikaa harjoitteiden löytämiseen ja tekniikan harjoitteluun.

Toisinaan siis joko hieronnalla tai fysioterapialla on isompi rooli, ja toisinaan molemmat, sekä hieronta että fysioterapeuttinen ohjaus, ovat yhdessä avainasemassa vaivan ratkaisemiseen, ja siksi hoitomuotojen painotus voikin vaihdella eri kerroilla.

3) Harjoitusohjeet omatoimiseen harjoitteluun

Hoidon aikana annan aina tehokkaat vinkit omatoimiseen vaivan ehkäisyyn. Käymme yhdessä liikkeiden suorituksen läpi oikean suoritustavan varmistamiseksi. Saat samana päivänä tai viimeistään n. 2-3 työpäivän kuluessa yksilöllisesti tehdyt ohjeet liikkeistä sähköpostiisi. Ohjeet sisältävät kirjallisen ja kuvallisen ohjeen pdf:nä sekä linkin Physiapp-palveluun, josta näet videot liikkeistä, ja pääset helposti kertaamaan, mitä pitikään tehdä.

”Sonja on kaikkea muuta kuin tavallinen hieroja. Hän tunnistaa nopeasti potilaan todelliset vaivat ja varsinkin syyt mistä ne johtuvat. Varsinkin lantion seutu ja pakaroiden käsittely on hänellä aivan loistavaa! Hänen ensi otteistaan jo huomasin hänen kyvyt käsitellä potilasta. Ne olivat niin varmat ja heti syntyi vahva luottamus tähän uransa alkupuolella olevaan ammattilaiseen joka toivottavasti jatkaa vielä vuosikymmeniä. Hänenlaistaan olen etsinyt pitkään!” -Asiakas

Miten valitsen oikean hoitoajan ja mikä ero on 90 min ja 120 min tehohoidoilla?

Hoitokäynnin sisältö ja rakenne on molemmissa sama.

90 min hoitoaika on tarkoitettu yhden vaivan eli suppeamman alueen käsittelyyn, eli esimerkiksi niska-hartia/yläselkä/olkapää/alaselkä/lonkka/polvi/nilkka tai yläkropan yleiset kireydet.

120 min ajalla ehdimme perehtyä ja hoitamaan kahta-kolmea vaivaa eri puolilta kehoa, minkä lisäksi tämä aika on hyvä valinta, jos esimerkiksi jos ylä- tai alakropassa on laajalti todella sitkeää tai useampaa eri vaivaa.

Jos koet, että sinulla selkeä yksi vaivaava alue johon kaipaat apua, valitse Yhden ongelma-alueen tehohoito, ja jos koet, että “kremppaa on niin niska-hartiassa kuin alaselässä (ehkä jopa lonkassakin)” ja haluat näihin kaikkiin kokonaisvaltaista lähestymistä, valitse rohkeasti Muutaman ongelma-alueen hoito.

Tarvitaanko yksi vai useampi hoitokerta ja miten hoito jatkuu?

Jo ensimmäinen hoitokerta tuo apua tilanteeseesi, ja saattaa monesti jopa yksin riittää - varsinkin kun varmistamme kotiin annettavin ohjein, että tiedät keinoja vaivasi hoitamiseen jatkossa itse. Usein sitkeämmät vaivat ovat kuitenkin päässeet kehittymään nykytilaansa jopa vuosien aikana, jolloin niistä eroon pääseminenkin vie aikaa. Tällöin jatkoksi voidaan sopia joko uusi tehohoitokäynti tai esimerkiksi hieronta tai fysioterapia - riippuen mitä yhdessä toteamme parhaaksi jatkotavaksi toiveidesi ja suositusteni pohjalta.

Mitä jos tehohoito ei auta vaivaani ja kipu vain jatkuu?

Suurin osa asiakkaistani saa vähintään helpotusta vaivaansa, ja useimmiten myös sitkeitä vaivoja saadaan muutaman kerran hoitokuurilla sekä hoitoon omin toimin sitoutumalla kerta kerralta helpottumaan. Vaivojen paranemisaikataulu riippuu kuitenkin monesta asiasta, esimerkiksi siitä, kuinka kauan vaivan syntymisessä on kestänyt. Kroonistuneemmissa vaivoissa tarvitaan pidempää hoitojaksoa, joka voi yksilöllisesti muodostua hieronnasta, tehohoidosta tai fysioterapiasta.

Tehtäväni on fysioterapeuttina tunnistaa myös vaivat, joihin en ehkä ole paras ammattilainen auttamaan, sekä tunnistaa ns. red flagit, eli oireet, joista tulisi mennä lääkärille. Ohjaan tarvittaessa sinut muille ammattilaisille.

Asiakaspalautteita ihmisiltä, jotka eivät myöskään olleet kuulleet tällaisesta palvelusta ennen:

“Sain selkeät ja käytännölliset ohjeet. Harjotteet ovat sopivan haastavia ja helppoja ottaa osaksi arkea. Ajan kanssa näkee paremmin kuinka toimii, mutta huomattavasti optisempi asenne itsellä lähtiessä kuin tullessa mikä on jo motivaation kannalta pelkkää plussaa.”

“Ymmärrys kehon tuntemuksien tarkkailusta lisääntyi. Jokin klikkasi mielessä ja hoksasin yhtäkkiä miten kehoa pitää kannatellaan ilman, että rintaranka on jatkuvassa yliojennuksessa.”

”Vastaanotolle tullessa jumit esti hengittämästä kunnolla ja käynnin jälkeen henki kulki sujuvasti. Ei voi olla kuin tyytyväinen.”